Deze twee dingen doe ik altijd als ik slecht slaap door stress. Maak een takenlijst Probeer minstens vijf minuten voordat je gaat slapen een specifieke takenlijst op te stellen. Opstaan “Als je probeert te slapen en je hersenen laten je niet toe, dan kan het zijn dat je te vroeg naar bed gaat,” zei Nick de Waard. Volgens Johns Hopkins Medicine kunnen de benodigde uren slaap per persoon verschillen. “Iedereen is anders en het lichaam van sommige mensen heeft er maar zes of zeven nodig,” zei Nick de Waard. Als u denkt dat u meer dan acht of negen uur slaap nodig heeft, kan er een onderliggend probleem zijn en moet u uw zorgverlener raadplegen, volgens Johns Hopkins Medicine. Heb je hierna nog stress en slaap je slecht door deze stress? Lees dan meer in dit artikel over slecht slapen en stress. |
https://nickdewaard.nl/slecht-slapen-door-stress/ |
Goed artikel? Deel hem dan op:
Gerelateerde berichten:
- E sigaret de voordelen De elektronische sigaret zag oorspronkelijk het leven in 1963 toen de Amerikaan Herbet A. Gilbert met een rookloze sigaret op de markt kwam die papier...
- Opticien Groningen Als je op zoek bent naar een opticien in Groningen, dan heb je geluk, want er zijn tal van opticiens in deze mooie stad. Maar...
- Op zoek naar een opticien in Groningen? Als je op zoek bent naar een opticien in Groningen, dan zijn er veel opties om uit te kiezen. In Groningen is een ruim aanbod...
- Opticien Groningen: Expertise en Kwaliteit voor Gezonde Ogen In een tijd waarin onze ogen steeds meer worden belast door digitale schermen en een hectische levensstijl, is het belangrijk om de gezondheid van onze...
- Ontdek het belang van een grondige oogmeting in Groningen Je ogen zijn kostbaar en verdienen de best mogelijke zorg. Of je nu al jaren een bril draagt, lenzen gebruikt of denkt dat je een...
- Opticien Groningen Als je op zoek bent naar een deskundige opticien in Groningen, dan ben je op de juiste plek voor informatie. Het kiezen van de juiste...